×

💔เช็คอาการก่อนวิ่ง เลี่ยง “หัวใจวาย”เฉียบพลัน

🏃‍♀️เราอาจจะได้ยินข่าวเรื่องนักวิ่งมาราธอนเสียชีวิตอยู่หลายเหตุการณ์ที่ผ่านมา

💔 สาเหตุมาจาก การที่เราออกแรงมาก ๆ อย่างการออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างต่อเนื่อง หัวใจจะเต้นเร็ว ความดันเลือดจะเพิ่มสูง อะดรีนาลินในร่างกายก็สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้หัวใจเกิดภาวะบีบตัวแรงจนส่งเลือดมาเลี้ยงหัวใจไม่สะดวก เป็นเหตุให้มีอาการจุกแน่นหน้าอก วูบไป และอาจเสียชีวิตได้หากช่วยไม่ทัน
🏃‍♀️ดังนั้นผู้ที่จะออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาราธอนนั้นจะต้องมีการเตรียมตัวให้ดี โดยต้องประเมินสุขภาพของตนเองก่อนวิ่งเป็นอันดับแรก และหากเรายังไม่แน่ใจว่าร่างกายของเราพร้อมกับการวิ่งหรือไม่ เราควรพบแพทย์ เพื่อทำการตรวจสุขภาพว่าเราไม่ได้เป็นโรคที่เสี่ยงต่อการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง

💙วันนี้ทางเซฟฮาร์ทการแพทย์ ได้นำวิธีการปฎิบัติตัว “วิ่งยังไงไม่ให้หัวใจวาย” มาฝากดังนี้

1.ตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

2.ผู้วิ่งต้องควรจะต้องมีการอบอุ่นร่างกายและยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างเพียงพอ

3.งดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนการวิ่ง

4.รับประทานอาหารก่อนการวิ่งล่วงหน้า 1-2 ชั่วโมง

5. ควรดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนออกกำลังกาย 30 นาที เพื่อป้องกันร่างกายขาดน้ำ

💢เห็นไหมคะวิธีง่ายๆ แค่นี้ก็สามารถเลี่ยงการเกิดหัวใจวายเฉียบพลันได้
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเราควรตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเราจะได้รู้ว่า เราอยู่ในกลุ่มเสี่ยงโรคหัวใจหรือไม่

#เซฟฮาร์ทห่วงใยคนไทยทุกคน
#เซฟฮาร์ทเข้าถึงง่ายรักษาได้ทุกคน

#โรคหัวใจ
#เรื่องหัวใจให้เราดูแล
#เซฟฮาร์ทการแพทย์กรุ๊ปส์
#SafeHeartGroups
.
#ใช้สิทธิฉุกเฉินได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย
#สิทธิบัตรทอง
#สิทธิประกันสังคม (ต้องมีใบส่งตัวจากโรงพยาบาลต้นสังกัด)
#เงินสดและประกันชีวิต
#สิทธิข้าราชการยกเว้นฉุกเฉินใช้ตามเกณฑ์UCEP
————————————————
.
📞ปรึกษาเรื่องโรคหัวใจ หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ตลอด 24 ชั่วโมง
.
Line : @safeheartgroup
.
💖ศูนย์หัวใจเซฟฮาร์ท สาขา โรงพยาบาลสมุทรสาคร
095-919-5835
💖ศูนย์หัวใจเซฟฮาร์ท สาขา โรงพยาบาลเพชรเวช
065-135-2222
💖ศูนย์หัวใจเซฟฮาร์ท สาขา โรงพยาบาลนครท่าฉลอม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น